哺乳期吃什么鱼最下奶（母乳期吃什么鱼下奶）

产后哺乳期吃什么可以下奶

另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。 三是保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。 四是要养成定时哺乳的习惯。

鲫鱼汤、猪鼻子汤、鸡汤、猪蹄汤。小米芝麻粥。

鲤鱼通乳汤 鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。原料：鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，葱段10克，姜片10克，胡椒粉2克。

产后让多奶些的汤水和食用催奶5方 乌鱼通草汤 食材：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料 TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。

催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

不要有太大的压力等等。熟芝麻加白糖磨碎，用水送服有通奶功效。生南瓜子去皮加白糖磨碎，一天3次每次一勺用水送服，坚持一个星期或两个星期便 会通奶。多 喝粥是不能少的，月子里不要吃干饭。像红糖小米粥加鸡蛋是最常用的催乳方。用通草促乳方冲水喝，喝的时候加红糖通乳效果也是不错的。

下奶的鱼有哪些

1、鲫鱼 有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。鲢鱼 有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

2、坐月子期间太下奶的汤会让自己发生涨奶，那是很难受的。常见鱼的营养价值鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

3、那么，如果刚刚生完孩子还处在月子期的女性，要选择哪一种鱼对身体最好呢？专家建议月子期间尽量选择鲫鱼吃比较好。鲫鱼下奶爱吃鱼的朋友首选一定是鲫鱼。鲫鱼木瓜汤很下奶的，还有黄豆或者花生猪蹄汤。平时要保持好心情，休息好，多喝果汁、水、牛奶，相信奶量很快就上来了。

4、刚成为妈妈的你，是否在为产后恢复和母乳喂养而烦恼？我要为你揭秘一种营养满满的食材——黑鱼下奶神器黑鱼富含蛋白质、氨基酸和微量元素，炖成汤品，既能助力母乳喂养，又能促进身体恢复。促进身体恢复黑鱼汤有助于补血、促进伤口愈合，特别适合剖腹产的新妈妈。同时，它还具有消炎作用，让你远离产后感染的困扰。

5、鲫鱼：鲫鱼加豆腐对产妇还是对宝宝都很有好处，喝汤也提高奶水的质量.鲫鱼下奶很有帮助；黑鱼：黑鱼对剖腹产伤口恢复很油利；鲶鱼：也是很棒的滋补佳品，炖的时候多放点儿姜，去腥味。

哺乳期吃鲈鱼下奶吗

1、鲈鱼有助奶水的分泌，为宝宝提供充足的口粮。同时，它还能补充气血，帮助妈妈们恢复元气。♀促进气血运行与下奶适量食用鲈鱼，不仅有益于妈妈们的身体恢复，还能确保宝宝得到充足的乳汁。增强宝宝免疫力鲈鱼富含的微量元素、维生素和矿物质，通过乳汁传递给宝宝，有助于增强宝宝的免疫力，促进其健康成长。

2、多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

3、鲈鱼汤是可以下奶的。对于刚生产完的宝妈来说，吃鲈鱼可以起到补身体的作用，还能改善乳汁分泌少的情况，特别是产后乳汁分泌少的新妈妈，多吃鲈鱼可以帮助增加乳汁分泌。对于正在怀孕的准妈来说，喝鲈鱼汤还可以防治胎动不安的现象。

4、喂奶母亲吃鲈鱼既补身又不容易导致缺乏营养而造成肥胖症，有催奶作用，是运动健身补血补气、健脾益气的上品。指向母亲的益处：鲈鱼对出现身体浮肿、贫血、胎动异常等病症的孕妈妈而言是十分适合的食材，也是养胎的理想化上品。

哺乳期有什么鱼能吃

可以适量食用青斑鱼。青斑鱼营养价值很高，蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。适合哺乳期食用青斑鱼中丰富的氨基酸、维生素、矿物质和微量元素，能促进宝宝身体的发育。

因为鲫鱼是一种含有蛋白质非常丰富的鱼类，而且肉嫩味鲜，容易消化，具有很好的滋补作用。和其他鱼类比起来，鲫鱼还具有补虚通乳的特殊作用，非常适合产妇在哺乳期食用。鲫鱼汤在给产妇做鲫鱼汤的时候，还可以添加木瓜、豆腐等同样营养丰富，同时能够促进乳汁分泌的食物。

哺乳期宝妈能吃甲鱼。甲鱼富含多种营养物质，比如蛋白质、烟酸、无机盐、维生素B族、脂肪和碳水化合物等，也比较容易消化，宝妈适量进食甲鱼肉可以提升奶水的质量，还能美容养颜，改善肤质，对于子宫下垂也有一定辅助治疗的作用，并且甲鱼肉所含的物质对宝宝的视力也有益处。

哺乳期的妈妈们，你们是最需要营养的时刻！为了确保奶水的充足，饮食上需要特别注意营养均衡。那么，吃什么鱼才最适合呢？下面介绍三种适合哺乳期妈妈食用的鱼类，它们不仅有助于奶水的分泌，还能促进伤口愈合和恶露排出，是食疗的绝佳之选。鲫鱼鲫鱼不仅有助于奶水的分泌，而且还能促进伤口愈合和恶露排出。