睡觉晚不长个子（睡得晚长不高）

...每天睡8个小时,只不过是晚上12:00到早上八点,为什么就不长个子...

身高与遗传基因有很大关系，另外与饮食有关，营养充分，一般不会影响身体发育，睡眠与身高影响不大。

促进生长激素的分泌。生理学研究告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，个子也比较容易矮。提高工作效率。美国波士顿的贝思医学中心研究出打字人员在起床之后的打字速度提高15%-20%，精确度提高30%-40%。

睡到第二天十点或者中午，也够了8个小时，但这8个小时不会给你身体带来好的代谢作用。反之，如果长期12点或者3点才睡，身体会慢慢的超负荷，精神状态也会不好，整个人总是迷迷糊糊的，这不仅仅没有睡够的感觉，反而把自己身体糟蹋了，这也就是为何告诫大家不要熬夜，因为熬夜危害很大的。

不过，由于每个人的身体机能都不一样，所以不要执着于“8小时定律”，要求自己晚上一点要在几点前入睡，找到适合自己的生活方式，属于自己的睡眠习惯，才能有好的睡眠。举个栗子：晚上12点后睡，早上9点起。

晚睡的孩子,最大的危害是长不高吗?

1、伤害心脏，孩子因为睡眠不足感到疲倦、哭闹、难以平静、情绪易亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果长期处于亢奋状态，会导致心脏跳动异常。孩子长不高，晚睡，睡眠不足诱发肾上腺大量分泌肾上腺素，肾上腺素会抑制脑垂体功能，导致脑垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

2、对孩子身高的影响：晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌最旺盛的时段。如果孩子晚睡，他们可能无法进入深睡眠状态，因为从清醒过渡到深睡眠需要大约50分钟。长时间清醒会促使体内肾上腺素大量分泌，从而抑制脑下垂体分泌生长激素，这可能对孩子的身高产生不利影响。

3、晚睡会引起孩子性早熟，需引起重视 你可能想象不到，晚睡不仅会抑制生长激素活动，还会刺激荷尔蒙分泌，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，这就是为什么很多长不高的孩子同时还出现性早熟。综上所示，晚睡对孩子的危害不容小觑，希望能引起各位家长的重视。

4、晚睡会对孩子的身心健康产生多方面的负面影响。以下是具体的影响和危害：影响生长发育 晚睡会扰乱孩子的正常生物钟，影响睡眠质量，导致生长激素分泌不足。长此以往，孩子可能出现生长发育迟缓的问题。降低免疫力 晚睡会削弱孩子的免疫系统功能。

睡太晚影响孩子长高吗

睡眠时间对儿童的身高发展有重要影响。研究指出，孩子长期晚睡会干扰生长激素的正常分泌，这种激素在夜间尤其是十点后至凌晨时间段内达到分泌高峰，对儿童的身高增长至关重要。 为了支持孩子健康成长，家长应确保孩子在晚上十点前进入睡眠状态。

晚上睡太晚是否影响孩子长高的观点，其实并未有充分证据支持。虽然有研究指出，生长激素在某些时间段分泌较为旺盛，特别是晚上9点到凌晨1点和清晨5点到7点，但这些初步研究结果只能说明针对特定样本，这些时间段与生长激素分泌有关，不能直接推论到所有孩子或所有人。

孩子晚睡的危害降低免疫力睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。影响身高增长除了遗传、营养、锻炼等因素外，生长激素的分泌与孩子的睡觉时间、质量多少有着一定的关系。但这一点却常常被父母忽略。

她的性早熟导致长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。